- Retención de líquidos en las piernas y tobillos
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- Cómo hacerte tú misma un buen masaje circulatorio para mejorar las piernas cansadas y con retención de líquidos
Dolores, hormigueos o calambres en las piernas suelen ser sinónimo de inactividad física. Con el teletrabajo, el agotamiento y las horas que pasamos en el sofá, las piernas cansadas están a la orden del día. El objetivo, entonces, está en tonificarlas con los 5 mejores ejercicios para unas piernas tonificadas, aliviar el dolor y volverlas más ligeras. Es hora de ponerse manos a la obra.
Para dejar atrás la pesadez y la hinchazón de las piernas, desde Clarins nos dan algunos consejos que pueden ayudar a desinflamar y aligerar el problema. Apunta.
Remedios y tratamientos para combatir las piernas cansadas
Por la mañana...
Date una ducha enérgica aplicando agua fría en las piernas. Este gesto vigorizante ayuda a recuperar la sensación de frescor y ligereza. Comienza por las plantas de los pies y sube a lo largo de las piernas, hacia arriba, por delante y por detrás. ¡Ni te imaginas lo que el agua fría puede hacer por tus piernas! Súmale a esto un aceite que añada un poder extra, como Huile ‘Anti Eau’, de Clarins, con poder reafirmante y drenante.
Clarins Huile "Anti-Eau"
Durante el día...
Teletrabajar, leer, ver la tele… estés donde estés y cuando comiences a sentir hinchazón, ¡piernas arriba! Con ello estarás favoreciendo una mejor circulación y te dará bienestar inmediato. Pero además, apunta este truco:
Prepara unos cubitos de hielo especiales, mezclando agua con una leche hidratante al 50%. Mételos en el congelador y cuando notes pesadez, pasa los cubitos de hielo alrededor de tobillos, rodillas, gemelos… Conseguirá una vasocontricción que aligerará las piernas y las mantendrá hidratadas y frescas.
Por la noche...
Si eres de las que se ducha por la noche, aplica un aceite drenante sobre la piel húmeda y con él realiza un masaje circulatorio para mejorar las piernas cansadas y con retención de líquidos sobre las zonas más dolorosas. Por supuesto, nada de baños calientes. Conseguirás el efecto contrario. Masajea las zonas con movimientos ascendentes y en dirección de las agujas del reloj. En ocasiones, los masajeadores anticelulíticos nos pueden venir muy bien para realizar efectivos masajes que nos alivien un poco del dolor.
Claro que la pesadez no se soluciona siempre de forma tan mágica e inmediata. A veces, los problemas vienen desde el interior y debemos tener en cuenta, por ejemplo, el tipo de alimentación que llevamos a cabo. La falta de planificación o la pereza, en múltiples ocasiones, favorece la ingesta de alimentos que retienen más líquidos. Sumado a la inactividad física, la circulación venosa se ha ralentizado y de ahí los dolores y la pesadez que van más allá de una sensación ligera que pueda eliminarse con una ducha. En estos casos, prueba alguna dieta para eliminar líquidos , te puede venir bien.
Geles ultrafríos; uno de los tratamientos más efectivos
En medicina natural también hay soluciones, como los complementos alimenticios, que pueden aliviar en cierta medida el dolor y la pesadez. Busca los siguientes ingredientes.
Ingredientes fundamentales en geles ultrafríos para combatir las piernas cansadas
1-Vid roja (vitis vinifera)
Las hojas de la vid roja son ricas en taninos y vitaminas A, B1, B5 y B6. Un tónico que estimula los capilares sanguíneos y mejora su funcionamiento.
2-Castaño de indias
Es un protector venoso importante gracias a la presencia de escina, así que no es de extrañar que se emplee en soluciones relacionados con la insuficiencia venosa.
3-Rusco
Es un vasoconstrictor y un tónico venoso. Regula la circulación gracias a los taninos y flavonoides que contiene. Y disminuye, además, la fragilidad capilar.
5-Hamamelis
Contiene saponósidos (vitamina P). Tiene efecto antiinflamatorio y antiedematoso.
Y sí, existen soluciones en forma de geles ultrafrío para dar masajes que contienen todo esto. Como este de Viviten que promete el deseado resultado de unas piernas ligeras.
Otra propuesta para piernas cansadas que además, tiene efecto tonificante: el Gel-crema Piernas Ligeras de Pranarom, una crema de textura suave, no grasa y sin alcohol que deja la piel confortable y fresca, de forma rápida. Aplícala de forma ascendente, realizando un masaje desde los tobillos y notarás al instante el alivio.
Está formulado con aceites esenciales quimiotipados que actúan de forma global en los trastornos vasculares, como el Cade y la Siempreviva amarilla o el extracto de Vid Roja.
Además de los productos que podamos utilizar, también existen tratamientos eficaces para eliminar la retención de líquidos, o ejercicios para combatir la celulitis que a su vez nos pueden ayudar a conseguir unas piernas delgadas y tonificadas, libres de dolor y con la fuerza suficiente como para afrontar una vida activa.
